तपाईलाई ग्यास्ट्रिक छ ? यस्ता छन् बच्ने उपाय

एजेन्सी,माघ । ग्यास्ट्रिक हर कोहि व्यक्तिमा हुनसक्छ । अध्ययन अनुसार नेपालमा ग्यास्ट्रिक नभएको व्यक्ति सायदै होलान् । तर,ग्यास्ट्रिक हुने बित्तिकै आत्तिई हाल्नुपर्ने अबस्था छैन् । निम्न लिखित तरिका अपनाएर ग्यास्ट्रिक हुनबाट बच्न र ग्यास्ट्रिक निको पार्न सकिन्छ । 

– लगातार पानी पिउनुपर्दछ, जसले पेटमा ग्यास भरिन नदिनुका साथै शरीर सन्तुलनमा राख्न सहयोग गर्दछ । तर, कोल्डड्रिंक्स पिउनुहुँदैन, जसले झन् ग्यास बढाउँछ ।

– ग्यास्ट्रिक भएकाले समय–समयमा खानेकुरा खाइरहनुपर्छ । लामो समयसम्म नखाँदा पेटमा हावा भरिएर समस्या हुन्छ ।

– धूम्रपान, मद्यपान गर्नुहुँदैन । साथै, जंंकफुड सकभर खानुहुन्न ।

–बढी पिरो, अमिलो, बट्टाको अचार, मसलेदार खाना खानबाट सजग हुनुपर्छ ।

– बिहान उठ्नेबित्तिकै दुई–तीनवटा लसुनका पोटी खानुपर्छ । जसले ग्यास्ट्रिकलाई फाइदा गर्नुका साथै उच्च रक्तचापको जोखिमसमेत कम गर्दछ ।

–पेटमा धेरै ग्यास भएका वेला कागती–पानी पिउनु उपयुक्त हुन्छ । जसले ग्यास हटाउनुका साथै पेट फुल्नसमेत दिँदैन ।

– ग्यास्ट्रिकले बढी नै सतायो भन्दै दुखाइ कम गर्ने औषधि खाने गरिन्छ । जथाभावी औषधि सेवन गर्दा साइड इफेक्ट हुने सम्भावना हुन्छ ।(एजेन्सीको सहयोगबाट)

  आमाबाबुले खेलाएर हुर्किएका नानीहरु किन स्वस्थ्य हुन्छन् ?

जसरी तपाईं दैनिक आरामसँग सुत्नु हुन्छ र अरु काम गर्नु हुन्छ । निर्धक्क जीवन जीउन र स्वस्थ रहन तपाईँले अरु केही गर्नु पर्दैन ! तपाईँ आफ्नो जीवनसाथीसँग

गर्मी सुरु हुँदै छ,पिसाब पोलेमा के गर्ने ?

काठमाडौं । गर्मी बढेसँगै हाम्रो दैनिक जीवनमा अनेकन समस्या आउन थाल्छ । अध्यधिक गर्मीका कारण जनजीवन प्रभावित हुने मात्र होइन स्वास्थ्य अवस्थामा पनि

अल्सर भगाउन डल्ले खुर्सानी

एजेन्सी । डल्ले अर्थात रातो खुर्सानी ग्यास्ट्रिक तथा अल्सरका विरामीका लागि औषधिका रुपमा प्रयोग हुने गरेको छ । विशेष गरेर अकबरे खुसार्नी हालेर

 गर्मीमा स्वस्थ्य रहने सरल उपाय

अब बिस्तारै चिसो हटेर गएको छ । यतिबेलाको हलुका चिसो मौसममा सुधार आउने बित्तिकै तराई मधेशमा गर्मी महसुस हुने छ भने काठमाडौं उपत्यका लगायतका पहाडी